| Helpside defense, oefening 1 |
| Beginopstelling:Ā 1 verdediger links 1 aanvaller links 1 aanvaller rechts met bal 1 verdediger rechts Kegels plaatsen zoals op de tekening Verloop:Ā De spelers starten de oefening als de coach āGOā roept Speler 1 loopt rond de kegel en valt aan Speler 2 dribbelt rond de kegel en valt aan Speler 3 loopt rond de kegel en verdedigt Speler 4 loopt rond de kegel en verdedigt Daarna spelen we 2 tegen 2 Als speler 3 enkel focust op speler 1, dan is dat in zijn nadeel Beter is als speler 3 eerst de dribbel stopt Progressie:Ā De kegel voor speler 1 verder zetten Regressie:Ā De kegel voor speler 1 dichter zetten |
 |