Beginopstelling 1 groep links eindlijn1 groep midden eindlijn1 groep rechts eindlijnBallen in het middenVerloop: Speler in het midden past naar linksSpeler links past terug naar speler in het middenSpeler in het midden past naar rechtsSpeler rechts doet een lay-up en loopt door naar de andere kantSpeler in het midden loopt rond de kegel aan de rechterkant en keert zo terugSpeler links neemt de rebound en loopt in het middenSpelen hetzelfde naar de andere kantProgressie: Geen dribbelsDe oefening 2 keer na elkaar lopenDe oefening 3 keer na elkaar lopenRechter lay-upLinker lay-up
