Oefening 132 – Basketschool (U6-U8-U10) – opwarmingsoefening

21 januari 2025
Basketschool (U6-U8-U10) – opwarmingsoefening
Setup & benodigdheden:Spelers worden in vier groepen verdeeld, groot en klein door elkaar.De verdeling wordt gedaan door de coach in het midden van het veld (aan de tennisballenbak), vier andere coaches staan elk op de baseline aan de hoepels of fietsbanden.De spelers staan per groep in de vier hoeken van het basketbalterrein.Uitvoering:Op het fluitsignaal van de coach loopt de 1ste speler van elke groep naar de tennisballenbak, neemt er een tennisbal uit en sprint terug naar zijn/haar groep.Aangekomen bij zijn/haar groep, geeft de speler 1ste speler een ‘vuistje’ aan de 2de speler en legt zijn/haar bal in de daartoe bestemde hoepel of fietsband.De 2de speler vertrekt voor dezelfde oefening zodra het ‘vuistje’ is gegeven.  Daarna volgen de 3de-4de-5de-… speler en doen dezelfde oefening.De ploeg die als eerste 10 (15-20) tennisballen kan overbrengen wint het spel.Variaties:In plaats van gewoon te lopen, wordt er gedribbeld naar de tennisballenbak Enkel de grotere spelers dribbelen en de kleine spelertjes lopen naar de tennisballenbakDe grote spelers moeten bij het terug dribbelen naar de groep de tennisbal in de andere hand op en neer gooien.
drawing Basketschool (U6-U8-U10) - opwarmingsoefening