Centers krijgen vaak (niet altijd) de bal met de rug naar de basket. En dan? Er zijn veel oplossingen.

De laatste tijd oefenen we veel op de fake-and-turn, waarbij we hard naar de basket gaan. Maar er kan ook gekozen worden voor een schotje, bijvoorbeeld als de verdedigster te ver weg staat of een stuk kleiner is. Dan is er nog het hookshot, of een variatie daar op. Daarbij draai je zijwaarts en met de hand die het verst weg is van de verdediger lob je de bal richting de basket. Een moeilijk schot, maar nauwelijks te verdedigen.

Echter, er is iets wat nog belangrijker is dan de keuze van welk schot je gaat nemen. Namelijk zorgen dat je een goede positie hebt voordat je de bal vangt. Het liefst met één voet in de bucket, direct nadat je gesneden hebt. Bal krijgen en actie maken. Dat vereist wel dat de speelster met de bal de pass op het juiste moment geeft, uiteraard. Krijg je de bal niet, dan moet je uitkijken voor drie seconden.

Leer de gevaarlijke posities op het veld op te eisen, voordat de tegenstander dit doet. Hieronder laat center Roy Hibbert van de Indiana Pacers zien hoe het moet in twee filmpjes uit de wedstrijd tussen de Pacers en de Lakers. Het beeld wordt steeds even stil gezet op het moment dat Hibbert de bal bijna krijgt. Let goed op hoe hij staat, hoe hij zijn verdediger weghoudt en welke actie hij maakt nadat hij de bal krijgt.

https://youtu.be/HMkiQCB0HjAhttps://youtu.be/naIN2XRQkrw