Vandaag een vraag op de training: ik wil lay-ups raken waarbij er fouten op me worden gemaakt, hoe doe ik dat? Goede vraag! We gaan een kijkje nemen bij de profs. Die hebben daar elke dag mee te maken.
Hier een oefening van Derrick Rose toen hij nog op de Universiteit van Memphis speelde:
Hier een oefening van Derrick Rose toen hij nog op de Universiteit van Memphis speelde:
1. Beweeg altijd richting basket, niet van de basket af.
2. ‘Sluit je schouder’ – oftewel, draai je schouder zo, dat de klap daarop komt en de bal beschermd is.
3. Breng de bal hoog – strek je arm, dat is moeilijker blokken.
In de video zie je verder de eurostep (ze noemen het de Ginobili lay-up), waarbij je de eerste stap van je twee tellenritme de ene kant op zet (fake) en dan de tweede stap de andere kant op en er langs.
Een praktijk voorbeeld. LeBron James loopt de lay-up, zet zijn schouder schrap voor de klap van de verdediger van Detroit, beschermt de bal door deze weg te stoppen in zijn andere arm en strekt zich na de fout zoveel mogelijk uit naar de basket..
Nog een voorbeeld. Kobe Bryant snijdt hard naar de basket. Draait zijn schouder in de verdediger en houdt de bal weg. Het knappe van deze ‘play’ is, dat hij datzelfde nogmaals doet terwijl hij al in de lucht hangt. Kijk maar goed naar de replay. In de lucht draait hij schouder in verdediger, houdt de bal weg en strekt op het laatste moment zo dicht mogelijk naar de basket.
En een voorbeeld van een hele moeilijke variant. Monta Ellis snijdt over de baseline onder de basket door voor de reverse lay up. Al moeilijk zat. Maar de principes zijn hetzelfde: bij contact schouder sluiten, bal beschermen en na contact zo dicht mogelijk bij de basket brengen. Alleen is dat laatste in dit geval een stuk moeilijker.