| Warming up horde lopen wedstrijdvorm |
| Onderstaande situatie zet je 2x uit De eerste hindernis is een speedladder waar je zijwaarts doorheen beweegt, door met 2 voeten in de speedladder te staan en met 1 moet daar buiten Daarna kom je 3 hordes tegen welke zich opbouwen van laag naar hoog, waar je overheen moet springen Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en is daarna als eerste team naar de andere kant gesprint? De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje ligt! |